CORE

Với tinh thần triết lý Yoga xuyên suốt Sthira Sukham Asanam (Yoga Sutra II.46) – một tư thế Yoga cần có sự vững chắc và thoải mái, Core Yoga không chỉ là nơi tạo ra sức mạnh, mà còn là nơi chúng ta học cách cân bằng giữa nỗ lực và thả lỏng. Kết hợp giải phẫu hiện đại, kỹ thuật định tuyến, Asana, Pranayama và Thiền trên thế tập, khóa học giúp bạn kết nối sức mạnh thể chất với sự cân bằng thân – tâm – trí.

Khi thực hành Core (từ cơ bản và những chuyển động nhỏ nhất), bạn có thể phối hợp hơi thở với chuyển động, giảm gồng cứng không cần thiết. Đồng thời cải thiện sự linh hoạt toàn thân, săn chắc cơ đáy sàn và duy trì một đôi chân khỏe mạnh.

… và còn nhiều lợi ích khác đang chờ bạn khám phá trong khóa trải nghiệm ngắn này.

Thiên Đồng.